俗话说“春困，秋乏，夏打盹”，炎炎夏日，您有没有经常感到困倦乏力，或说话做事没有力气？
身体气阴两虚预警，千万别忽视
这是症状，是气阴两虚的表现，更是现代人“隐形亚健康”的症状，夏季尤为明显。这是因为夏季炎热出汗多，容易伤阴。汗血同源，气随津脱，如果过度大汗，那么损伤的其实是我们的气血和津液。一活动就气喘吁吁、休息后也难缓解，手脚心热，心烦失眠，口腔溃疡，长痘，一熬夜头晕眼花，注意力差，面色暗沉等，这些信号都是身体在“喊累”。此时，温补易上火，清补正合适。
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西洋参，清补界的 “无火参”
清代《本草纲目拾遗》记载西洋参药用价值“是中医凉补、清补代表药材”。《本草从新》也说它“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。除了适合虚而有火者，除烦倦也是西洋参的一大能力，通俗地讲，就是缓解疲劳。事务繁忙、工作压力大、熬夜多、容易疲倦、精力不足的人群，西洋参再适合不过。其补气养阴、润养五脏，无温燥上火之弊端，让西洋参赢得了“无火参”的美誉。临床上常用来治疗气虚津亏伴有阴虚内热的诸种证候，如高血压病、冠心病、心绞痛等，尤其是心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等；肺内虚热引起的久咳短气和肺肾虚热所致的咽干口燥、咳嗽气短等；心阴亏虚引起的心悸健忘、失眠多梦；脾胃津亏引起的口干口渴、大便微结、舌红苔少等。
夏季最适宜，5种用法学起来
所以，如果一定要给西洋参选一个最适合的季节，那莫过于夏季，以下5种用法，大家不妨学起来。
含化法：每天用量为2~4克。最好在含服前，先将西洋参片在锅中蒸软后再服用，比较好咀嚼。
炖服法：每日取2~5克西洋参片放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。
冲粉法：西洋参粉、三七粉、丹参粉等量混合均匀，每天服用混合粉末1~3克，对潜在的“三高”人群抑或心血管疾病人群具有保健作用。
泡茶法：西洋参也可以与其他中药材相配泡茶饮用，能有不同效果。
煮粥法：取大米50克，煮为稀粥，待熟后加入西洋参粉5克，再煮沸即成。每日1次，作早餐服食。
【下期预告】教大家轻松鉴别西洋参，以及西洋参经典药材搭配与食材组合，对症配伍，简单易学。
陈家琦
《郑州晚报》版面截图
主策：周华
