肾脏是人体的“净化中心”，全天24小时运转、全年无休。如此重要的器官，却十分能忍又沉默，直到功能严重受损，才会发出微弱的警报。这种“沉默”的特性，很容易让肾在不知不觉中走到危险的边缘。
肾病信号早知道
清华大学附属北京清华长庚医院肾内科主任李月红接受采访时曾称，门诊所见多数患者在初次就诊时，肾脏病已处于偏重阶段。而其早期症状十分隐匿，可能仅仅是尿频、腰酸、水肿或轻度乏力。因此，当出现不明原因眼睑水肿、下肢水肿、夜尿增多、尿液中泡沫持续增多、腰酸背痛等肾病早期症状时，要引起注意。
肾不好，全身连锁式衰老
人体器官就像一副多米诺骨牌，一个发生衰老，其他器官也会产生连锁反应。德国科隆大学医学院发表在《自然综述·肾脏病学》的一篇综述显示，肾脏老化不仅会引发慢性肾病，还会波及心、脑等器官，引发心脑血管疾病、认知障碍等。这意味着，肾衰老可能引发一连串跨器官的病理反应，甚至成为全身衰老的加速器。
补肾界的“沙漠人参”肉苁蓉
生长在我国新疆、内蒙古阿拉善、宁夏、甘肃等沙漠地区的肉苁蓉，不仅有着“沙漠人参”的美誉，更是补肾阳、益精血、润肠通便的“小能手”。李时珍也赞其：“此物补而不峻，故有从容之号。从容和缓之貌。”
肉苁蓉可以煎汤、入丸，用酒炮制后的酒苁蓉，功效更集中、更易被人体吸收，经常感到腰膝酸软、畏寒怕冷、手脚冰凉、头晕耳鸣、精力差的人，食用酒苁蓉比生肉苁蓉效果更明显。就连部分脾胃虚弱、容易腹泻的人，也能安心食用。
3招懒人吃法，简单又管用
苁蓉枸杞茶：取酒苁蓉片5克、枸杞10粒，用沸水冲泡焖10分钟即可饮用。适合日常办公、居家时随时喝。
苁蓉羊肉汤：羊肉500克焯水后，加入酒苁蓉15克、生姜3片、红枣5颗，慢炖1.5小时。羊肉温补搭配酒苁蓉滋养，是冬季暖身的经典汤品。
苁蓉煮粥：大米淘洗干净后，加入酒苁蓉10克同煮成粥，可根据口味加入少许冰糖。适合早餐食用，开启元气满满的一天。
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下期预告 肉苁蓉如何搭配经典药材和食材？不同人群该怎么选用？下期内容简单易学，全家都能用得上。
《郑州晚报》版面截图
主策：周华 张艾霞
