夏日炎炎，高温、暴晒、出汗多……这些因素会影响无偿献血吗？暑热天气献血有啥特殊的注意事项？今日，河南省红十字血液中心发布夏季献血科普攻略，让爱心与健康同行！
夏季献血和其他季节相比有什么不同？据省红十字血液中心专家介绍，夏季是血液季节性偏型的季节。一方面，夏天的骄阳和高温使得献血人流量锐减，另一方面，医院用血量却因中暑、心脑血管疾病暴增17.3%。同时，血液保存期短：红细胞仅能存35天，血小板5天，而夏季献血者减少，容易导致“血库库存季节性偏型”（血液偏型是临床医学中出现的特定血型需求量异常升高现象）。对于献血者来说，夏天身体代谢加快：出汗多、血液浓缩，需额外注意补水和电解质平衡。不过，正因为新陈代谢快，相对来说夏季身体修复能力更强，献血后恢复更快（切忌不能贪凉猛吹空调）。
夏季健康献血需要如何准备？专家表示可以分三个阶段来关注：
献血前24小时：要注意清淡饮食，因为献血者摄入高脂肪食物（如油条、肥肉）易导致“脂肪血”，会影响血液质量。献血者要严禁饮酒，因为酒精会加速脱水，献血前48小时最好“戒酒保平安”。此外，建议要睡足6小时：如果夏天容易失眠，不妨试试午休20分钟，避免献血时因睡眠不足头晕。
献血当天：建议献血者注意防晒+补水，避开正午强晒高温时段，最好选择上午10点前或下午4点后献血，减少暴晒风险（浅色衣服更凉快哦）。可以适当喝糖盐水，注意别带奶茶！推荐淡盐水或含电解质的运动饮料，预防抽血时血浓度过高。同时，夏天易出汗，献血前记得洗净双臂，避免针眼感染。
献血后：拒绝"躺平"忌立刻冲凉：献血后毛孔张开，冷水澡易导致头晕，24小时后再洗澡。补充蛋白质：鸡蛋、瘦肉、豆制品比冰激凌更管用！但别暴饮暴食。同时，献血后要避免剧烈运动：献血当天先别去健身房“撸铁”，给身体一天缓冲期。
针对夏季献血常见误区，专家表示，“夏天献血伤元气？”的说法并不科学，献血200~400ml仅占人体总血量5%~10%，健康人2周就能完全恢复，与季节无关。
记者 王红
