入秋后，随着天气转凉，大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感。这些都是入冬后常犯的肩颈问题，为什么天气冷，疼痛会加重呢？一起来看看什么原因。
天冷颈肩痛为什么会加重？
“冷空气的刺激会导致颈肩部肌肉僵硬，血流速度减慢，血液循环差，深浅筋膜间组织液黏稠度增加，从而引起局部炎症物质积聚、组织液代谢减缓，炎症的代谢产物不能被迅速运走和分解，局部浓度越来越高，对痛觉神经的刺激也越来越强，进一步加重肌肉僵硬和筋膜黏连，从而诱发、加剧疼痛。”河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）肩肘外科主治医师樊立波指出，寒冷的天气，让人不由自主减少活动，颈肩部长时间的活动减少，将进一步加重肩关节慢性炎症的复发和活动度的下降。
他介绍，从中医角度来说，该病的发生由内、外因共同作用所致，由于现在低头族、劳累过度现象的普遍性，当风寒之邪入侵时，会使原来就“气血不足”的颈肩部血液循环不畅，寒凝经脉、气血阻滞，导致经络阻滞、腠理失畅，气血不通则痛。临床上多虚实夹杂，初病以实证为主，久病多以虚证为主。最常见的就是膝关节疼痛，肩周炎患者，在天凉时疼痛加重明显。
如何预防颈肩疼痛？
“首先，天冷时注意加衣保暖，可以使用、热水袋、暖宝宝等防寒；特别是有肩颈疼痛不舒服的朋友，一定要重视肩颈的保暖工作”，樊立波建议，坚持每周跑步等有氧运动，增加血液循环，如果肩颈酸痛不舒服，最快缓解的办法就是疏通肩颈部的经络，排除风寒，可选择专业的推拿师做按摩疏通，让身体肌肉放松。这样增加肌肉的力量和柔韧性，减少疼痛。
如果肩痛难忍怎么办？
临床上关于肩痛的保守治疗主要有药物治疗、神经阻滞、痛点注射等处理方法，以及手法治疗、运动训练、物理治疗等康复治疗方法。当疼痛加剧，建议及时到正规医院就诊，由专业医师评估出肩痛的具体原因，并对症、对因处理，以避免贻误病情。
推荐专家
樊立波 肩肘外科 主治医师
国际矫形与创伤外科学会(SICOT)中国部肩肘外科学会委员、河南省肩肘关节专业委员会委员、河南省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员、主要从事肩肘腕疾患的临床治疗工作，包括上肢各种创伤及肩肘腕关节内骨折脱位及肩肘腕关节各种退变、肌腱韧带损伤等慢性病等，能够独立诊断和治疗多种肩肘腕疾患及慢性病的疑难问题。
动起来！预防颈肩疾病，缓解颈肩疼痛
正观新闻·郑州晚报记者 蒋晓蕾
