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郑州明日将增发新能源汽车消费券→
为推动新能源汽车消费，郑州决定于2023年3月14日上午10时启动新能源汽车消费券二次发放工作。将发放4000元新能源车消费券50份，6000元新能源车消费券320份。详情>>>
注意！近期这些列车运行时刻有新变化！
近期乘火车出行的朋友们注意了，自3月15日始发站起，部分旅客列车办理客运业务停站及时刻将有新变化，具体调整信息如下：
一图梳理李强总理记者会
3月13日上午，十四届全国人大一次会议闭幕后，国务院总理李强出席记者会并回答中外记者提问。“吃改革饭、走开放路”，中国经济“长风破浪，未来可期”，“高手在民间”……李强总理集中回答了关于中国经济、对外开放、政府自身建设等一系列问题，信息量极大↓↓↓
杭州拟大专可落户
今日，杭州市人民政府门户网站发布《关于进一步深化户籍制度改革的实施意见（征求意见稿）》。其中提到，进一步放开学历落户。对已在杭州市区落实就业单位的35周岁以下的普通高校大专学历毕业生，可在市区办理落户。45周岁以下普通高校硕士研究生可以“先落户后就业”。
正式揭牌！武汉大学成立天文学系
3月12日，天文学学科前沿高峰学术论坛在武汉大学举行。来自国家自然科学基金委和全国多所高校、研究院所的100余位专家学者齐聚珞珈山，共同见证武汉大学成立天文学系，探讨天文学发展方向。
小红书回应删除用户手机图片：清理App临时缓存
近日，有消息称，用户反馈手机系统提示小红书正在试图删除手机内部图片。小红书对此回应，第一时间进行核实，真实情况如下：小红书App并未删除用户手机中的原图片，而是清理了用户在使用App时生成的临时缓存。用户在使用某些版本小红书App的部分功能时，系统可能会生成临时缓存文件以便于使用。用户完成相应操作后，系统会自动清除，以避免占用用户手机存储空间。
美国公示丫丫回国相关申请，公示期31天 网友：请尽快！
美国《联邦公报》网站上的一份文件显示，美国鱼类及野生动物管理局(USFWS)收到了一则来自“孟菲斯动物园”的申请，具体内容为“申请人申请将一只圈养繁殖的雌性大熊猫，一只雄性大熊猫的遗体，及大熊猫身体提取的生物样本转交到中国的动物园，以促进该物种的繁殖或生存。”该网站显示，这份文件的公示期于3月13日正式开始，为期31天，截至4月12日。
公示期结束后，USFWS将发放许可证，并在《联邦公报》上发布通知，届时可凭许可证号码登录美国政府文件网站查询。网友纷纷表示，希望加快公示进程，尽快完成各种手续，送“丫丫”回家。“我们失去了乐乐，不能再失去丫丫。”
新研究证实“社牛”更长寿！6招拯救你的社交焦虑
影响寿命的因素有很多，但有一个你可能没想到——社交活跃度。
近日，四川大学华西医院何森团队在英国《流行病学与社区卫生杂志》上发表的研究指出：社交频率越高，越可能活得长久。
《生命时报》邀请专家，告诉你社交是怎样影响个人健康的，并支招如何摆脱社交焦虑。
受访专家：
北京回龙观医院临床心理科心理治疗师 刘洋
国家二级心理咨询师 麦舜翩
爱社交是一种长寿优势
此次，研究人员分析了中国纵向健康长寿调查队列(CLHLS)中的28563名参与者。CLHLS是一项针对居住在社区的中国老年人进行的前瞻性研究，为分析长寿因素提供了可靠数据。
根据社交活跃度不同，参与者被分为5组：几乎每天社交、至少每周1次、至少每月1次、偶尔、永不。所有参与者平均随访时间5年，或直至死亡。
结果显示，在5年随访期间：
●不参加任何社交活动的人，死亡率为18.4%，
●偶尔参加活动的人为8.8%，
●至少每月1次的人为8.3%，
●至少每周1次的人为7.5%，
●几乎每天都参与活动的人为7.3%。
从社交活跃度对死亡时间的影响上看，5年随访期内，与从不参加社交活动的人相比：
●偶尔社交的人死亡时间延迟了42%，
●至少每月社交的人延迟了48%，
●至少每周社交的人延迟了110%，
●几乎每天都社交的人延迟了87%。
■也就是说，这项研究表明更频繁的社交活动与更长的生存期相关，频率越高，长寿的可能性越大。
■ 当研究人员调整干扰因素后，社会活跃度与总体生存率之间的关联仍然存在，意味着社交活动独立影响总体生存率。
多社交，好处一箩筐
多社交，好处一箩筐除了上述研究中提到的增加社交有助延寿外，适度地参与社交活动，还可以收获多个好处。
心脏病风险 ↓
2022年，美国加州大学圣地亚哥分校研究团队发现，社交不足会使心脏病发作风险增加29%，中风风险增加32%。
糖尿病风险↓
挪威西部应用科技大学研究团队研究发现，孤独会增加2型糖尿病风险。研究人员对一所老年公寓实施了6个月的社交加强计划，发现增加社交可以降低糖化，预防糖尿病发生。
抑郁风险↓
发表在《美国精神病学》上的一项研究，系统考察了与抑郁症相关的各种风险因素，包括社交、睡眠、饮食、运动等100多个领域，结果显示，社交互动预防抑郁的效果最显著。
痴呆风险↓
美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，当老人经历更频繁、舒心的社交活动时，他们的认知表现会更好。
为什么有些人社交这么牛？
当众拍视频、当众表白、吃饭时跑到隔壁桌给别人过生日……有些人社交时不胆怯、自信满满、游刃有余，被网友笑称为“社牛”。而有些人比较内敛、害羞，社交场合很难张嘴，被称为“社恐”。
为什么有的人是社交王者，而有的人天生社恐？
个性外向
外向型的人倾向于从外部世界获取能量，独处时很容易觉得空虚，根本不用别人招呼，自己就会跑出去跟外界接触。
保留童年特征
孩子天生认为事物都是围绕自己发生的。在后期的成长中，儿童会经历“去自我中心化”过程，渐渐理解自己只是世界的一员。
但不同人去自我中心化的程度不一样，有的人就会呈现出孩子气和爱社交的特点。
更开放包容
心理学发现，人格特质中的“开放度”跟社交水平成正相关。喜欢社交的人一般比较开放，拥有广泛兴趣，这使他们跟身边人有更多的话题，也更容易调动气氛。
如何舒服地拓展社交？
社交能力是人作为社会动物很重要的一种技能，不怕和陌生人交流是很多“社恐”向往的状态。
北京回龙观医院临床心理科心理治疗师刘洋表示，真正的社恐属于焦虑障碍的一种，也可称为“社交焦虑障碍”。
这类人在公共场所或与人打交道时，会出现显著而持久的害怕，担心被别人注视或否定，害怕在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
“社恐患者”需要改变吗？
刘洋表示，如果不爱社交对自己的影响并不大，自己还挺享受这样的生活，那就不成问题。
但调查发现，在自认为社恐的人群中，有34.3%的人表示社交恐惧给自己的生活造成了影响，14.2%表示影响非常大。
当焦虑超过一定的界限，产生负面影响，就需要及时调整和想办法克服。
1.说点俏皮话
幽默是非常好的破冰工具。平时可以积累一些笑话、有趣故事。开玩笑前，先感受一下氛围，若发现对方不感兴趣，就及时转移话题。
2.找到共同点
刚认识时，要找到共同的兴趣有点棘手，但可以寻找微妙的提示。比如，可以通过谈论孩子、旅游等话题来开启对话。
3.适度恭维
谁不喜欢嘴甜的人呢？不熟悉时可以先从穿着开始聊，夸对方的衬衫很漂亮，或发型很潮都可以。但恭维话要有分寸，不必过分讨好。
4.树立自信
多给自己积极的暗示，如“我可以”“我在进步”；积累成功经验，增加自信心；适当降低要求，不必和左右逢源的人比，做真实的自己。
5.提高适应力
可以模拟发生社交焦虑时的场景，鼓励自己勇敢面对，在假想中适应环境；也可以主动去接触人，暴露在社交环境中，逐步“脱敏”。
6.寻求陪伴和支持
如果你有一个社牛朋友，不妨让他带着你，渐渐打开社交圈子，毕竟多项科学研究证实，增加社交是一种长寿优势。
来源 《生命时报》微信公众号
不对别人的情绪负责，是你的顶级自律
美国生物学家爱尔玛，做过一个很著名的“情绪实验”。
他把人生气、抱怨、难过时呼出的气收集起来，注入水中。
然后把其注射进实验用的小白鼠体内，它竟然很快没了呼吸。
负面情绪就像“病毒”一样会传染，它不仅影响本人的状态，还能改变周围人的心情磁场。
想想看，你是不是也经常这样：
朋友向你诉苦，你听完却比他更难过；同事间发生摩擦，你很容易因此寝食难安；遇见不讲理的烂人，怎么也咽不下心里的火。
有人说：
“有一种东西，丢的人无感，捡的人却越活越痛苦，这个东西就是别人的情绪。”
它就像病毒一样，看不见摸不着，却具有很强的破坏力。
如果没有很好的防御机制，我们就会被它所累，到最后，不得不为它买单。
人这一生，最累的事情，就是对别人的情绪负责。
想要越过越幸福，试试这5个方法
①凡事提前做准备：将选择权掌握在手中，让自己更加淡定从容。②拒绝拖延：今日事今日毕，别再为拖延找借口。③不断学习：收获应对生活的底气和智慧。④控制好情绪：内心强大的人，先处理情绪再处理事情。⑤珍惜当下：不沉溺于过去，不惶恐于未来。
■郑州■
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