相信在我们身边，不少人会被脱发、失眠、精力不济等问题烦扰着：晨起梳头，梳子上缠满发丝；夜里翻来覆去，睁眼到天明；白天工作，哈欠连天浑身乏力……其实，这些看似独立的问题，根源往往在于身体的虚损。而这类人群，恰恰是黄精的“专属粉丝团”。
被脱发白发困扰的，黄精益肾填精的功效，堪称“秀发守护者”。《本草纲目》记载黄精“补诸虚，填精髓”，肾之华在发，肾精充足才能为头发提供充足营养。所以才有了诗圣杜甫写诗曰：“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容。”
而被失眠困扰的人，也能从黄精中找到良方。中医认为，失眠多与心脾两虚、肾阴不足有关。黄精既能健脾益气，又能滋肾养阴，从根源上调理脏腑功能。《中华中医药学刊》的研究显示，黄精可通过增强脑部GABA受体活性，调节神经系统，缓解焦虑压力，帮助人们更快进入深度睡眠。
至于精力差，黄精的补气养阴功效能精准应对。《太平圣惠方》中就有以黄精为主药，治疗虚损劳倦、身体乏力的记载。上班族常喝黄精茶，能有效改善长期疲劳、精神不振的状态，让身体重新充满活力。
古人云：“药补不如食补，食补不如气补。”黄精“宠粉”的实力就在于它不是简单的物质补充，而是一种整体生命能量的调和。
它健脾（助运化）：增强脾胃功能，帮我们把吃进去的食物更好地转化为“精微”原料。原料足了，后续的补充才有基础。
它润肺（强宗气）：能滋润肺阴，强化气的生成和输布能力，让补进去的“精”能有效润泽全身，而不是堆积在某处。
它益肾（填精髓）：中医理论认为“肾为先天之本”，肾精充足则人显得年轻有活力。黄精入肾经，具有“填精髓”的功效，能让头发、牙齿、骨骼、精力均得到滋养。
面对四季更迭，黄精也能发挥独特的调适作用。春季帮人体生发阳气，夏季与其他清凉药材搭配解暑而不伤正，秋季润燥不寒，冬季温补不燥。这种平补、慢养的特性，何尝不是亚健康人群所希望的呢？
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陈家琦
《郑州晚报》版面截图
主策：周华
