近日，一名13岁少年因短期内进行大量运动，出现严重肌肉酸痛、发热及胸闷等症状，被送往河南省妇幼保健院（郑州大学第三附属医院）救治。经诊断，该少年确诊为“运动性良性肌炎”，与近期突然进行超高强度训练有关。这一案例再次为青少年运动安全问题敲响警钟。
据悉，该少年小宇（化名）身高175cm，体重80kg，在父亲陪同下于开学前连续三天进行“魔鬼训练”，希望快速减重。然而训练结束后，他出现全身肌肉剧痛、低烧和胸闷等不适，经检查发现其肌酸激酶（CK）指标高达20000U/L，远超正常范围（50-310U/L），初步怀疑为心肌炎。后经河南省妇幼保健院小儿心血管专科团队进一步诊断，排除心肌炎，确认为良性肌炎。接受5天对症治疗后，小宇目前已基本康复。
为什么短期剧烈运动会导致如此严重的后果？专家解释，肌酸激酶是肌肉细胞内负责能量代谢的重要酶类，通常在血液中含量极低。但当运动强度超出身体承受能力，尤其是肌肉受到过度牵拉、撕裂时，肌细胞膜破损，导致该酶大量释放进入血液。青少年肌肉尚未发育成熟，突然的高强度运动更易引发肌肉微损伤，严重时甚至可能导致横纹肌溶解综合征，造成肾功能损伤。
良性肌炎的主要表现包括：运动后24-72小时出现肌肉酸痛（常见于大腿、小腿等大肌群），伴随乏力、低热，少数人有恶心、呕吐症状，尤其需警惕尿液呈浓茶色，这是横纹肌溶解的重要信号。
医生特别提醒家长应注意孩子运动中的“雷区”：
1.不应盲目追求快速减肥，青少年每周减重不宜超过0.5~1公斤；
2.运动需循序渐进，遵循“每周强度增幅不超过10%”的原则；
3.一旦孩子出现持续胸痛、肌肉剧痛、深色尿或头晕心慌等症状，应立即停止运动并就医。
如何帮助孩子科学运动？专家提出三大关键词：
个性化计划：根据年龄、体重和体能选择合适运动，如肥胖儿童可从游泳、快走开始；
充分热身与恢复：运动前做动态拉伸，运动后做静态拉伸，并保障每日8–10小时睡眠；
合理营养与补水：运动后及时补充蛋白质和碳水化合物，每日饮水量不少于1.5升。
专家表示，运动不是短时冲刺，而应培养为可持续的健康习惯。家长应在鼓励孩子锻炼的同时，密切关注其身体反应，避免过度运动导致损伤。
记者 邢进 通讯员 贾丽娟 郝海菊
