近些年，走进各大药店，经常会看到琳琅满目的维生素C产品，店员也会竭力向顾客推荐，宣传服用天然维生素C的好处，大到心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都能发挥重要作用。这些所谓的天然维生素C，小小一瓶就要百十元。那么，这和几元一瓶的维生素C有什么区别？与合成维生素C（药品）相比，天然维生素C真的更好吗？哪些人该服用维生素C？近日，记者进行了探访，听听药物学医生怎么说。
3元一瓶的维C不受药店待见
5月27日，来到汝河路一家药店，店员正向一名顾客推荐一款天然维生素C：“作用大着呢，增强免疫力，牙龈出血的，保肝护肝，好多心脑血管增加血管壁弹性。”
在药品专柜维生素C展台，店员又推荐了几款，强调都是天然的，吃着肯定好。其中标价一瓶48元的，还有108元的，“这个就跟吃口香糖一样，没啥讲究”。
当顾客提出家人要买小瓶子的几块钱的维生素C时，店员拿过来，说是3元一瓶，但强调“这是化学合成的，西药，吃多了不好”。
在淮北街一家药店，听说记者要买小瓶维生素C，一名女店员提高音量说：“这是药，含量太高了，正常人不能随便吃，一般都是医院做了检查，医生让吃才能吃”。
她随后指着货架上几个天然维生素C品牌，“这些都没有副作用，而且同样也是补充多种微量元素。”
在记者坚持要买3块钱维生素C时，店员仍不情愿，最后直接拿过来一款维生素C咀嚼片，“这个也是药，但吃这个比那个强”，价格为39.8元。
正常人需要补充维生素C吗？
维生素C（VitaminC）也叫“抗坏血酸”，它是人体不可或缺的一种营养成分。人体长期缺乏维生素C会导致坏血病，引起牙龈出血、牙齿脱落、皮肤问题，严重时会危及生命。几百年前的大航海时代，很多海员出海后经常死于一种疾病——坏血病，后来发现就是因为缺乏维生素C，所以维生素C才被人们称为“抗坏血酸”。
对于正常人来说，是否需要补充维生素C？从我国的调查数据来看，中国65岁及以上居民平均每天维生素C的摄入量是71.8毫克，中位水平为每天59.5毫克；18～35岁成年人平均每天的维生素C摄入量是每天56.41毫克，而人体的健康推荐量是每天100毫克。
可以看出，很多人存在维生素C摄入不足的问题，主要原因是水果蔬菜吃得不够。所以，每天适量地吃维生素C没有坏处，甚至是益大于弊，而且维生素C是水溶性的，安全性比较高。
天然维C与合成维C有何不同？
市面上维生素C产品有很多，有的两三元一瓶，有的百十元一瓶。那么，天然维生素C和人工合成维生素C有啥区别？
郑州人民医院药物学副主任医师徐玲表示，从人体补充维生素C的角度，天然维生素C和人工合成维生素C根本没有区别。首先，从结构上来说，天然维生素C和人工合成维生素C的化学结构完全一样，二者只是来源方式不同。天然维生素是从食物中提取的维生素，合成维生素是利用人工合成的方法制造出的、具有相同成分的维生素。而且维生素C是化学物质，人体也是由各种化学物质组成的，水、氧气、二氧化碳等所有物质都是化学物质。大家不用对化学物质过度恐慌，它无处不在，也是组成人体所必需的。
其次，从作用来看，天然维生素C与人工合成维生素C完全相同。维生素C本身就是一种化学物质，无论是化学合成的、发酵生产的，还是从天然食物中提取的，只要结构一样，作用就完全一样。
实际上，天然维生素C和人工合成维生素C最大的区别就是价格，天然维生素C一般卖得贵一些，而3元一瓶的人工合成维生素C就已经足够好。
过量补充维C会增加泌尿系统结石风险
在日常生活中，蔬菜和水果不仅含有维生素C，还含有类胡萝卜素、维生素E、维生素B族、铁、锌等多种维生素、矿物质、膳食纤维等。很多营养学研究发现，多吃蔬菜水果能降低心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的风险。
多吃新鲜的蔬菜水果蔬菜水果里的维生素C最多，按照膳食指南的建议，每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果，维生素C的含量都很丰富，平时不妨多吃一些。
郑州人民医院药物学副主任医师徐玲表示，补充维生素C的情况包括维生素或微量元素缺乏，饮食中水果蔬菜摄入量少，或者存在某些疾病，如贫血等。补充维生素C需要在医生的指导下进行。
至于吃天然的维生素C还是人工合成的药品维生素C，徐玲说，她自己也是买那种药品维生素C，几块钱一瓶即可。因为药品的质量控制比保健品更高，成分含量可以精确到毫克，保健品相对来说要宽松一些。如果是患者有医嘱，或者因为疾病需要补充维生素C，还是建议优选这个药品维生素C，更能达到治疗的目的。
而且要适度补充，不要过量。因为，无论是天然维生素C还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也不利健康。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的。如果长期吃大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。所以建议大家吃的时候，别超过这个量。
记者 鲁燕 文/图
