（第187期）
立夏，一个带着灵动感的节气，夏天的帷幕自此轻轻开启。如果说春是“生”的季节，那么夏就是“长”的季节，立夏之后，气温迅速升高，雨水明显增多，生命进入了旺盛的生长期，“万物至此皆长大”。
一直以来，节气都是中国传统文化的重要组成部分，它就像是天与人的某种约定，在固定的时间提醒我们，今夕何夕，该行何事。我们也得以在复复年年中找到切分时间的支点，体察四季的变迁。即便是同一个节气，在中国大地的不同区域铺展时，我们也能体察到气温的差异、物候的不同、习俗的多元，由此照见的，正是中国传统文化的丰厚底蕴。
《礼记》描述的立夏物候，是蝼蝈（lóu guō）鸣、蚯蚓出、王瓜生。
因夏而鸣、而出、而生、而秀的物候次第中，古人以顺应而不冲犯的礼敬之心，乐享着天地赐予的“麦秀风摇，稻秀雨浇”的繁盛田园。立夏时节，恰是草们、苗们的青年节。
立夏日，夏的面积约为80万平方公里，而春的面积约为585万平方公里。（以气象学标准为计）
一年之中，什么时候春天的面积最大？不是清明，不是谷雨，而是立夏。确切地说，是立夏的三候（5月15日至20日左右）。所以，如果以平均气温来定义节气，立夏或许应该改名为“盛春”更为贴切。
孟夏之时，人们常常感慨“无可奈何春去也”。但按照气温的标准，立夏到小满时节，反而是春天疆域最全盛的时期。
一位朋友说：“你们气象学的入夏标准太烦琐，我们的标准是‘樱桃红熟’。”吃上樱桃，便是夏天。
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
3. 清淡饮食
5. 不要淋雨
夏天吃完早饭去散散步，15分钟就好，适当的锻炼有利于体内汗液排出，帮助祛体内湿气，还能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
主创：李丹
