各位伙伴们
该说不说明天就要上班了
请问现在有什么感受吗
是不是睡不醒？
是不是不想动？
是不是浑身无力？
那么，我们很有可能正处在
“假期综合征”的烦恼中
什么是“假期综合征”？
“假期综合征”又名“节后综合征”是人们在长假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合征也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。
那么，请对照看看，七大“假期综合征”，你中枪了吗？
1、睡眠紊乱、精神萎靡
长假期间玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”便找上门来。
2、代谢紊乱、消化不良
长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多高脂肪或高热量食物，加重肠胃负担，引起消化不良，通常表现为腹胀、腹泻或便秘。
3、神经性厌食
过节时往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的日常生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等。
5、眼睛不适，沉溺网络综合征
假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干、涩痛不适，甚至看东西还发花。
6、疲惫燥热，旅游后遗症
旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，并伴有牙痛、口腔溃疡等症状。
7、恐惧上班/上学
经过假期里连续几天的吃喝玩乐，不少人到了上班/上学的第一天还有些不适应，还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班/上学怀有恐惧心理。
请问，是否中招啦？
如何拯救我的
“假期综合征”？
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设计 李丹
