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·河南：到2025年，增加40万个普通高中学位
河南日前印发《河南省“十四五”县域普通高中发展提升行动计划实施方案》，《方案》提出，整体提升我省县域普通高中办学水平，到2025年，全省增加40万个普通高中学位，推动高中阶段教育毛入学率达到93.5%以上。
·河南：2025年，普惠性幼儿园覆盖率达85%以上
河南日前印发方案，明确“十四五”期间河南学前教育发展目标及具体任务。到2025年，全省学前教育毛入园率达到93%以上；普惠性幼儿园覆盖率达到85%以上；公办园在园幼儿占比达到50%以上……
·国务院联防联控机制：加强两节返乡人员的医疗保障
16日，《加强农村地区新冠肺炎疫情防控和健康服务工作方案》印发：①加强对“两节”期间返乡人员的健康提示和医疗保障服务；②在返乡初期规范佩戴口罩，减少与家中老年人尤其是合并基础性疾病者的接触，并告知居住地乡村医疗卫生机构联系方式；③强化农村地区重点人群服务。
·2023年国考1月7日至8日举行
中央机关及其直属机构2023年度考试录用公务员笔试定于2023年1月7日、8日举行。提醒：国考报考者可重新选择考试地点。
·祝贺！试验二十一号卫星发射成功
12月16日14时17分，我国在西昌卫星发射中心使用长征十一号运载火箭，成功将试验二十一号卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。
·油价年末或将三连跌
12月19日24时，国内新一轮成品油调价窗口将开启。本轮将是2022年油价最后一调。机构预计，本轮成品油价格或继续下跌。机构测算，预计国内汽油、柴油下调幅度约为每吨460元，折合汽油、柴油每升下调0.34-0.38元。
·上海一人加价售抗原被采取刑事强制措施
·死刑！云南“男子控诉父亲纵火烧死母亲”案一审宣判
案发一年多后，12月16日，云南宣威男子控诉“父亲用汽油烧死母亲”案迎来一审宣判：被告人陈某卫被判死刑。
卖断货的电解质水，真的管用吗？
自黄桃罐头被抢购一空后
电解质水
又成了新一轮的紧俏货
不少人发现
多个电商平台上
电解质水已经被抢购一空
线上买不到
线下超市也出现了断货、涨价的情况
某搜索引擎数据显示
12月5日至12月11日
电解质水的搜索指数
整体同比陡增2711%
记者还发现
某款电解质水在电商平台的单周销量
环比提升1327%
12月7日至12月8日
该电解质水在多家平台上
销售额暴涨2000%
有用
但不必“神化”
电解质水的走红
让很多人摸不着头脑
啥是电解质水？
为啥“阳”了要喝电解质水？
电解质
指的是体液中的无机盐、蛋白质等
以离子形态存在的物质
主要包括钾离子、钠离子、
氯离子、钙离子、镁离子等
水和电解质
是维持生命基本物质的组成部分
是维持人体生命
各脏器生理功能所必需的条件
在发烧的过程中
可能会因为大量出汗和腹泻
造成水分和部分电解质流失
严重可导致头晕、乏力等
出现脱水症状
在这种情况下
适当补充电解质
有利于保持患者内环境的稳定
并且在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》
和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中
均提到“注意水、电解质平衡”
或“适量补充含一定量电解质的饮用水”
因此
对于居家康复的新冠病毒感染者来说
电解质水并不是“智商税”
确实能派上一定的用场
不过
专家也提醒
电解质的补充渠道有很多
并不一定非得是功能饮料
紫菜、菠菜等含钾的食物、
淡盐水等
都可以为我们适当补充电解质
电解质水不是“万能药”
这种情况没必要补充
电解质水走红后
不少人把它视为居家必备饮品
开始四处囤货
有事没事就喝上几瓶
对此
科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示
部分情况下
电解质水确实是需要的
但也不是必需和无可替代的
当出现发烧等症状时
如果能正常饮食
则无需额外补充电解质
如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐
则需要注意补充电解质
除了电解质饮料
吃水果、喝粥、医用补液盐
也可以为人体补充流失电解质
中国农业大学食品学院
营养与食品安全系副教授范志红表示
居民在家也可以自制补充电解质的饮品
如茶水、椰汁等
以及番茄汤、白萝卜煮鸡汤等汤羹
同时
湖北武汉亚心总医院
呼吸与危重症医学科主任满宁提醒
补充大量电解质水
不是对每个人都适用
对于特殊人群
如高血压患者、心功能不全的老年人、
肾脏衰竭的人群等
喝大量的水
反而会增加体内容量循环的负荷
进而加重心衰、浮肿等情况
一些电解质水的产品介绍上也写着
“本品是普通电解质饮料
无任何药用价值或保健功能
每日饮用量建议不超过3瓶”
为了自制电解质水
柠檬也断货了
在电解质水缺货的情况下
有人想到了富含维生素C的柠檬
把它和盐、糖与水混合
做成自制的电解质水
作为功能饮料的“平替”
社交平台上
还有不少人分享制作方法
于是
柠檬又脱销了......
线上买不到
线下也涨价
不少网友表示
柠檬的价格已经“涨到离谱”
对此
北京营养师协会理事、
中国注册营养师顾中一表示
上述配方并不能实现制成电解质水
或者临床上补充电解质的要求
顾中一表示
从新冠感染或者是发烧腹泻等脱水的情况来说
最容易缺的是钠和钾
严重一点还有可能会缺钙
钠也就是盐
钾可以通过电解质水中的氯化钾来获得
而小一点的柠檬
含钾量在80毫克左右
不太多
再加上柠檬很酸
一般人也不会整颗吃下去
对于补钾的意义不大
北京体育大学
运动生物化学教研室主任曹建民曾表示
人体内的钠、钾也不是越多越好
保持在一定范围内即可
总而言之
电解质水并非对所有人都适用
用柠檬自制电解质水更是意义不大
理性消费
别被“囤货”牵着走！
来源：央视网
心态对了，很多事就顺了
把心变成一个漏斗
让负面情绪漏下去
我们总希望每一天都过得顺心如意，然而，生活不可能永远一帆风顺。有些人遇到不顺心的事时，会忽视了生活里所有的美好，整个人沉浸在坏情绪中，心情就愈发糟糕了。
与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。接纳暂时的不如意，积极地跳出此刻的情绪，正如有人所说：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”
把心变成一个漏斗，让负面的情绪尽可能漏下去，才能让美好留下来。
换个角度看问题
事情并没有那么糟糕
我很欣赏一位同事，不管遇到什么状况，她都能以积极的态度面对。她常说的一句话是：“没事，反正事情已经发生，没什么大不了的。”
工作上的难题，把它当做锻炼的机会；暂时的失意，把它看作心性的磨练。虽然有时候我们不能控制发生的事情，但却可以选择用什么样的心态去对待。
当你把发生在自己身上的事，看成是生活想要让你领悟些什么，就会发现事情没有那么糟糕。
力所能及的改变
让你离快乐更近一点
你拥有怎样的心态，便拥有怎样的生活，有时候，困住我们的不是别人，而是我们自己。当你感到焦虑烦闷时，不妨试着去做一些你能做好的小事。
做一顿可口的饭菜，体会食物带来的幸福感；收拾整理房间，把坏心情连同杂物一起丢掉；拿起笔，记录此刻自己的内心感受；和家人聊聊家常，也能舒缓心情。
心态上相信一切都会变好，手头上尝试做些力所能及的改变，你会发现，我们每个人都拥有让自己快乐的能力。心向阳光，才会一路芬芳。
来源：人民日报微信公众号
弟弟看姐姐化妆好多问题
从姐姐的回答来看，平日里弟弟没少十万个为什么。
网友：说她敷衍却句句回答，说她耐心，却又句句回答得很敷衍。
来源：松鼠视频
■郑州■
今天夜里到明天：多云转晴天
今天夜里到明天白天：西北风4-5级，阵风7级左右
明天夜里：转偏西风2-3级
最低气温：-5℃～-4℃
最高气温：1℃～2℃
温馨提醒：
郑州市气象台2022年12月16日17时40分继续发布大风蓝色预警信号：预计今天夜里到明天白天，郑州市主城区、航空港区、上街区有4-5级西北风，阵风7-8级。请注意防范大风天气带来的不利影响。
