早上刚洗的头，到了下午就贴头皮；梳子一梳，头发就一缕缕地往下掉。这种“头顶油光光，发量日渐少”的困扰，正在成为许多人的日常焦虑。
如果你发现自己：头皮出油严重，一天不洗就油腻黏糊，同时掉发量明显增多，头发逐渐变细变软，这很可能是一种常见的脱发类型——脂溢性脱发。
脂溢性脱发又称雄激素性秃发，是因皮脂溢出过多引发的脱发，主要表现为头发逐渐变细，生长速度减缓，毛发生长期缩短、休止期延长，好发于皮脂腺分泌旺盛的青壮年人群。
头油、易脱发可能存在的原因：
1.脾胃虚弱，湿热上蒸
中医认为“脾主运化”，负责代谢体内的水湿。如果你平时偏爱油腻、甜食、烧烤等辛辣肥甘之品，或者经常熬夜，极易损伤脾胃。脾胃运化失常，水湿无法正常排出，便会聚集成“湿热”。
湿热上行熏蒸毛发，阻碍头皮气血运行，化生瘀浊之邪，蛀蚀发根，发为脂溢性脱发。
2.肝肾亏虚，气血不足
“发为血之余”，头发的生长速度、润泽程度与精血盛衰有关。长期熬夜、过度劳累、思虑过重、饮食不规律等会耗伤气血、损耗肾气，肝肾同源，肾精不足，导致肝血亏虚，无以濡养毛发，则毛发干枯脱落。
注意，如果出现以下情况的任意两种以上，则需及时寻求专业医师诊治：
·连续脱发三个月以上，每天脱发的数量在50根以上，头皮痒、头屑多、油脂多；
·额头的发际升高；
·头发逐渐变细并且每天脱发的数量在100根以上。
温和调理：控油固发，做好预防
1.调整饮食习惯，清热利湿：
控制甜食、油炸、辛辣刺激性食物的摄入，尽量减少或避免过量过热、肥甘厚味、高乳制品等饮食，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。
日常可多食山药、薏米、赤小豆、冬瓜等健脾祛湿的食材；气血虚弱者可适量增加红枣、桂圆、黑芝麻等温补气血的食物。
2.外治养护：
日常生活中，如能善于利用腧穴，时常按揉百会、风池、大椎、血海、足三里、肝俞、肾俞等穴，有利于养血生发，减轻、改善脱发。
比如百会穴，其位居高巅，取之调理脱发，为局部取穴，可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。
又比如风池穴，其与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。按揉风池穴时，可扩大范围，由该穴向风府穴（在颈后部，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）按揉。
3.调整生活方式：
高度紧张和精神压力是诱发脱发的重要因素之一，所以保持心情舒畅和维持规律的生活作息尤为重要。
夜间是肝肾排毒、气血养护的关键时间，尽量在23点前入睡，并努力坚持早睡。
注意情绪放松，增强情绪控制和调节能力。
4.正确护发：
使用正规、温和的洗发和护发产品，清洗时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，洗完及时吹干，杜绝湿发闷头。
油头无需硬撑着不洗头，也不要一天多次清洗，一般每周2～3次即可，以保持清洁为度。
选用齿钝、宽大的牛角梳或木梳，梳头时用力宜适中，可早晚各梳头1次，以促进头皮血液循环。
