“一放假手机就不离手”“天天熬夜刷手机不肯睡”“喊都喊不动，整天闷家里”……每逢暑假，手机成瘾便成了不少亲子矛盾的“导火索”。如何让青少年告别“手机控”？7月20日，依托2026年郑州彩票公益金支持的“育立方”家校社协同服务项目，在登封市社会工作部、卢店街道办事处朝阳路社区的大力支持下，“冀羽社工”项目组带来了一场别开生面的“玩游戏说停就停”趣味成长课，用专业方法引导13名青少年掌握自律的主动权。
活动前期，社工入户走访时发现，困扰家长和孩子的不止是“玩手机”本身，更是“明知该停却停不下来”的无力感。为此，这堂课摒弃生硬的说教，全程以互动游戏打破隔阂。从开场的破冰暖场，到引导孩子们复盘“为什么总想再多玩五分钟”，社工运用专业技巧，一步步激发孩子们的内在觉察力，让“我要改变”成为发自内心的声音。
针对青少年自控力薄弱的特点，社工总结了三个简单好用的“自控法宝”：一是“计时可视化”，利用计时器设定明确的娱乐截止时间，让时间管理变得有边界、有预期；二是“替代清单法”，在“手痒”想刷视频时，先执行一项微型小任务，用运动或阅读转移注意力；三是“家庭暗号”，用轻松的手势代替父母严厉的呵斥，既保护孩子的自尊心，又巧妙缓解了紧张的亲子关系。“以前我妈一收手机我就闹脾气，以后我们可以用家庭暗号来提醒自己了！”分享环节中，孩子们纷纷制定了属于自己的手机使用计划。
课程尾声，孩子们分享了各自的感悟：“不是我自制力差，而是以前根本不知道怎么管住自己”“今晚回家我就要试试计时法”。从被父母强硬约束时的逆反，到主动请求父母监督、自觉立下规矩，孩子们实现了从“他律”向“自律”的跨越，这也是“育立方”家校社协同项目最希望看到的成效。
接下来，登封市卢店街道朝阳路社区“育立方”项目将持续扎根基层，回应家庭教育中的“急难愁盼”，不断推出更接地气、更有实效的成长课堂。冀羽社工将继续用专业、贴心的服务，陪伴孩子们度过一个充实、自律的假期，不仅帮助他们放下手机，更让他们真正掌握生活的主动权。
记者 陶然 文/图
