入夏之后，气温攀升、空气湿度增大，不少人频频出现皮肤瘙痒、起红疹等问题。近期，医院皮肤科接诊量明显上涨，因被褥螨虫滋生诱发各类皮肤问题的患者不在少数。郑州市第二人民医院皮肤科副主任医师夏飞指出，夏季正是螨虫繁殖的活跃期，温暖潮湿的被褥更是它们天然的“温床”，掌握科学晒被、日常除螨方法，才能有效远离皮肤困扰。
夜里瘙痒难眠？小心是螨虫进被褥
5月29日，夏主任向记者分享了前几日一位年轻患者因全身莫名瘙痒前来求诊，他自述每当夜间卧床，四肢与腰腹便会出现成片的红斑与小丘疹，剧烈的瘙痒感不仅让人难以忍受，更严重干扰了正常睡眠，经检查，这正是由螨虫诱发的典型皮炎。
夏主任透露，还有多位患者反映，每逢夏季皮肤便会反复出现红斑、丘疹乃至脓疱等痒痛症状，且呈现出“昼轻夜重”的鲜明特点，即入夜后瘙痒感会骤然加剧。夏主任分析，此类病症与居住环境及贴身被褥的卫生状况密不可分。
夏季温暖潮湿的气候为螨虫提供了绝佳的繁殖温床，若长期接触被螨虫污染的被褥，皮肤便会接连遭受侵袭，引发各类不适。
夏季晒被好处多，科学晒被除螨护被褥
“晾晒被褥是简单又高效的除螨手段，阳光中的紫外线可杀灭螨虫、霉菌，还能去除潮气、异味，让被芯纤维恢复蓬松。”夏主任介绍，不少人存在晾晒误区，长时间暴晒、盲目拍打、不分材质处理，既影响除螨效果，还会损伤被褥。
想要科学晒被，最重要的是选对时段，晴天上午10点至下午3点阳光充足，是晾晒黄金时段。晾晒前先拍打抖动被褥，清理表面灰尘与皮屑。
晾晒时长控制在2至3小时，长期暴晒易损坏纤维；阴雨天可适当延长，强光天酌情缩短。日常被褥建议每周晾晒一次，新被褥、久置被褥使用前务必晾晒。
晾晒时可在被褥上铺一层旧床单，防止面料褪色，阻隔灰尘花粉造成二次污染，同时尽量将贴身一面朝向阳光，提升除螨效果。
不同材质被褥晾晒方式不同，棉被可直接日晒，羊毛被、羽绒被不可暴晒，只需在阴凉通风处放置一小时散潮即可。
夏季除螨窍门多，多种方法护健康
除了定期晾晒被褥，养成良好生活习惯，才能全方位减少螨虫滋生。因此，夏主任建议每日定时开窗通风，保持卧室空气流通，降低室内整体湿度，破坏螨虫生存环境；做好个人清洁，勤换洗衣物、床单、枕套等贴身织物，建议每周用热水清洗床上用品，进一步杀灭螨虫。条件允许的家庭，可定期使用除螨仪深度清理被褥、床垫、沙发等死角，清理肉眼看不见的螨虫及排泄物。同时尽量保持卧室整洁，减少毛绒玩具、厚重布艺软装堆放，从源头切断螨虫繁殖途径。
夏季皮肤问题重在预防，床品卫生直接影响身体健康。掌握科学除螨方法，纠正不当生活习惯，用心打理居家环境，便能轻松远离螨虫侵扰，安稳舒适度过夏季。
本报记者 黄栖悦
