假期期间，孩子和家长相处的时间空间融合度更大，近日，在中国福利彩票公益金资助下，由郑州市社会组织服务中心、郑州人本心理研究院和郑州市二七区乐业社会工作服务中心联合组织的“如何缓解亲子间学习焦虑”的心理健康讲座在杏苑社区党群服务中心成功举办。
活动通过专业讲解和沉浸式体验，帮助社区居民科学应对亲子教育焦虑，促进家庭和谐，营造社区心理支持的良好氛围。
本次活动吸引了社区众多家长踊跃参与。讲座由经验丰富的朱娜老师主讲，通过轻松的游戏互动、深入的小组讨论、实用的方法讲解以及沉浸式的曼陀罗绘画体验，引导家长们重新认识焦虑情绪，学会科学管理方法。
活动伊始，“跳一跳、拍一拍”趣味报数游戏迅速点燃了现场气氛，让参与家长在欢笑中体验专注与放松的平衡。
随后的分组讨论环节，家长们积极分享陪伴孩子学习过程中的困惑，逐步认识到焦虑背后的心理成因。朱老师从社会、学校、家庭及个人四个维度系统分析了学习焦虑来源，指出"焦虑不是错误，而是一个信号，提醒我们需要关注自己的情绪状态"。
在实用方法环节，老师介绍了“识别—接纳—学习”三步缓解策略，并带领家长学习注意力转移、情绪宣泄、肌肉放松训练和腹式呼吸等多种放松技巧。
家长们现场体验“自我肯定”与“自我陈述”的积极心理暗示方法，表示这些技巧能帮助自己在情绪波动时快速调整状态。
曼陀罗绘画体验将活动推向高潮。在轻柔的音乐中，家长们专注涂色、静心表达，借助色彩与图形释放压力。
绘画结束后，老师为作品解析环节引发阵阵惊叹，不少家长反馈：“老师分析得特别准！”“没想到一幅画能透露出这么多内心状态。“
本场活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅，他们认为通过这次讲座，不仅学到了科学的情绪管理方法，更增进了亲子间的理解和互动。郑州市社会组织服务中心相关负责人表示，接下来会结合居民的需求，继续联合更多社会力量，为全市多个社区引入心理支持类活动，为更多家庭和社区群众提供心灵呵护与支持，让心理健康服务扎根社区，惠及每一个家。
记者 陶然 文/图
