昨夜至今晨，一场暴雪让河南地表裹上厚度超过10厘米的银装，朋友圈、抖音被各种视角、各种地点的雪景装点着，“河南下雪”的词条也迅速登上新闻热搜。
天寒地冻，路面积雪结冰，因滑倒而受伤的患者骤增，尤其是中老年人，由于骨质疏松，骨量减少，轻微的摔跤容易造成骨折。
河南省洛阳正骨医院（郑州院区）肩肘外科、颌面骨科樊立波指出，老年人摔倒后常发生的骨折，一是臀部着地导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致手臂骨折。“这是因为，大部分人在摔倒时都会自然地想用手撑住地面保持平衡，可是雪后路面摩擦减小，手着地的那一刻，整个身体的重量和摔倒的冲击力都压在手腕部，极有可能导致腕部、肩部骨折”。
当手腕也来不及支撑的时候，很多人会用屁股往后坐，对于年轻人来说，顶多就是尾椎疼几天，但如果是年纪大的人这么摔一下，极有可能会发生胸腰椎压缩性骨折。
“整个屁股着地很危险，可一侧屁股着地，更危险。老年人本就骨质疏松，在这样大力量的冲击下，很容易发生髋部骨折，包括股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折等现象”樊立波指出，摔倒后的应对措施非常重要，摔倒后不要急于起身，而是检查一下身体各处关节，有没有剧痛的情况。腕关节和踝关节骨折，虽然疼痛明显，但大多数都能勉强活动，可使用书本、硬纸壳、木条等临时固定受伤部位，立即前往附近医院治疗。
他提醒，如果感觉腰疼，尽量不要乱动。因为胸腰椎骨折后，如果随意活动，可能造成骨折块移位、压迫神经，严重时可能导致下肢瘫痪。此时应该尽快呼救，施救者也不要立马盲目地去拖、拉、背、抱伤者，正确的做法是在伤者周围设立标志，提醒、警示过往人员和车辆，保护伤者免受二次伤害。同时拨打120急救电话，由专业医护人员救助。在急救人员到达之前，如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢整体平移，“一条线”移动，不要屈曲、扭转或大幅度移动伤者。
总而言之，雨雪天气，路面结冰，尽可能减少出门次数，走瓷砖铺设的人行道时，也要尽量挑水少、冰少的地方，注意脚下，放低重心，慢慢走才是最关键的。
走路防跌倒攻略：
1、双手不插在口袋里，双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌伤，毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，愈后也比较好。
2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。
3、走路时两脚分开，与肩同宽，这样底盘大，重心稳。
4、走路步幅宜小，迈大步容易跌倒。
5、老人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。
6、如果摔倒且感觉不适，一定要及时到医院就医。
正观新闻·郑州晚报记者 蒋晓蕾
