金秋送爽，丹桂飘香。在10月全国“敬老月”即将启幕之际，为提前响应“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”的活动主题，近日，在郑州市民政局指导、新郑市民政局与辛店镇人民政府联合支持下，驻辛店镇民政服务站的乐缘社工携手史庄村，将“吾爱吾身，岐黄长者康养”系列服务活动搬进了乡村，为村里的特困、高龄独居老人们送上了一份贴心的“健康预热礼”。
“来，大家跟我一起，用指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针转三圈，再逆时针转三圈……”活动现场，志愿者老师的声音温和而有力。
康养小组的第一课，就从老人们最易感到疲劳的头颈部开始。老师们俯下身，手把手地教大家如何放松紧绷的肩颈肌肉。
“哎哟，就是这儿，酸得很！”李大爷一边跟着做，一边忍不住感慨。这节“岐黄揉筋术”课，就像一场及时雨，让老人们紧绷的神经和肌肉都得到了舒缓，为接下来的健康学习打下了坚实的基础。
掌握了基础的放松手法后，课程很快就进入了更实用的环节。
“大家看好了，这个是合谷穴，在咱们手背虎口的位置。”志愿者老师举起一位阿姨的手，向大家展示，“如果突然牙疼或者头疼，用力按这个穴位，就能起到缓解作用。”
这堂“岐黄护身术”课，专门教授居家场景中能用得上的急救与保健穴位按摩。老人们学得格外认真，有的还拿出小本子，一笔一划地记着穴位的位置和作用。张奶奶笑着说：“学会这几招，自己在家就能调理，真是太方便了！”
光会动手还不够，在充分的实操体验后，一堂关于“岐黄八要”的理论课适时展开。老师用通俗易懂的语言，讲解了饮食、作息、情绪等日常习惯与身体健康的深层联系。
系列活动的最后，是压轴的“岐黄导引八式·八段锦”。舒缓的音乐响起，老人们跟着老师的口令，一招一式地认真练习。抬手、转腰、下蹲、拉伸，动作虽然简单，但大家都做得非常投入。
“双手托天理三焦……”伴随着整齐划一的口诀声，老人们的身心在这慢节奏的运动中达到了和谐统一。
新郑市民政局相关负责人表示，此次“岐黄康养”系列活动，是我们在敬老月期间，为农村长者送上的一份健康大礼。它不仅传授了实用的养生技能，更传递了社会对老年群体的关爱。未来，新郑市将继续指导社会组织，开展更多贴合老年人需求的服务，让每一位长者都能健康、快乐、有尊严地安享晚年，为构建老年友好型社会贡献民政力量。
记者 陶然 文/图
