“你别说，真的凉快不少哎！”有博主亲测近日因成本低、操作简单，迅速在高温席卷的夏季走红的消暑偏方——抱冬瓜睡觉后感叹。在各大社交平台上也掀起一股“人手一个冬瓜”的热潮，不少网友晒出自己或家人怀抱冬瓜入睡的照片，戏称其为“天然空调”。网友们纷纷尝试后表示，抱着冬瓜睡觉不仅清凉感十足，还能缓解燥热带来的不适。
7月14日上午，记者从淘宝平台获悉，部分果蔬店在售卖冬瓜时，已打出“清凉消暑大冬瓜”“天然空调”等标签，甚至将小孩或大人抱冬瓜睡觉的照片放在首页，吸引消费者购买。一名IP在河南的网友调侃：“买不了吃亏，买不了上当，冬瓜保质期长，还能做菜。”
然而，随着“抱冬瓜睡觉”现象的火爆，也有不少人提出疑问：一根冬瓜真的能降温？这种“土方”是否适合所有人？
冬瓜为何会成“降温神器”？
“抱冬瓜睡觉”这一土方法的历史可以追溯到古代，是古人夏天解暑的好方法。来自民间流传的《夏夜抱瓜眠》一诗曾记载古人借助冬瓜消暑的传统。那么冬瓜为什么会成为“降温神器”？这与冬瓜的物理属性与中医理论密切相关。
从物理属性来讲，冬瓜含水量高达95%以上，且表皮坚硬、质地均匀。其高含水量和较大比热容使其能快速吸收人体热量，并通过水分蒸发带走体表温度，是个天然的水枕，接触人体时可通过热传导实现物理降温。
从中医角度看，冬瓜性微寒，味甘淡，归肺经、小肠经，具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜皮更是一味中药材，水煎内服可缓解暑热。现代营养学研究也表明，冬瓜富含维生素C、钾等矿物质，是低热量高水分的理想食材。
此外，由于冬瓜成本低，买回来后只需清洗掉表面白色毛刺，保留外皮的步骤简单，人们纷纷跟风尝试古代降温偏方，但该降温小妙招并不适合所有人。
医生提醒：根据体质，不要盲目“抱瓜”
7月15日，郑州市第七人民医院中医科主任李琳提到尽管“抱冬瓜睡觉”有其科学依据，但并非适合所有人，且存在着风险。
李琳表示：“冬瓜表皮温度通常比环境温度低5℃~8℃，长时间紧抱可能导致局部皮肤低温烫伤。”尤其对儿童、糖尿病患者或感觉迟钝者而言，皮肤对温度感知较弱，更容易因忽视危险而造成损伤；如果在处理冬瓜时不注意，冬瓜表皮受损，则潮湿的内部环境可能滋生细菌。若使用者皮肤存在伤口，接触后可能引发感染。因此，李琳建议在使用前彻底清洗冬瓜表面，去除白色毛刺，并用干净毛巾包裹与皮肤隔离，以降低细菌传播风险。
此外，脾胃虚寒、阳虚体质者需谨慎尝试，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；孕妇、婴幼儿及慢性病患者因身体调节能力较弱，易因受寒诱发感冒、腹泻或原发病加重；体弱畏寒者则可通过薄棉布包裹冬瓜间接接触，或将冬瓜置于枕边局部降温，避免直接接触身体敏感部位。
李琳提醒：“民间偏方需理性看待。短期使用或能缓解燥热，但持续接触低温物体超过2小时反而有害。”她提醒公众，夏季防暑应结合科学手段，既要善用传统智慧，也要关注个体差异，切勿盲目追捧“偏方”。
夏季科学解暑小妙招
面对持续高温，李琳建议采用科学且兼顾健康与舒适的方式降温。空调温度调至26℃左右并避免直吹，定期清洁滤网；风扇可调至最低档摇头送风，促进空气流通。物理降温方面，用棉布包裹冰袋冷敷颈部、腋下等血管密集处，搭配透气性好的草编/亚麻凉席与风扇循环空气。饮食上推荐冬瓜、丝瓜等高水分瓜果及杨梅、乌梅等水果，避免冰镇冷饮和辛辣食物，可饮用淡盐水、绿豆汤补充电解质。日常防护需穿宽松浅色衣物、遮阳防晒，早晚通风并拉帘遮阳，室内可摆放薄荷、茉莉等植物；运动宜选择上午10点前或下午4点后的阴凉时段，推荐八段锦、太极拳等柔和运动，运动后及时补水。
“抱冬瓜睡觉”作为传统消暑智慧，体现了古人对自然规律的巧妙利用，但一些土方子并不适合所有人适用。李琳提醒：“高温天气下，保持空气流通、适度补水才是关键，不要盲目尝试偏方。”
随着夏季持续高温，公众需理性看待网络流行的“降温妙招”，优先选择安全、有效的科学方法，同时关注自身健康状况，才能做到防暑与养生并重。
记者 黄栖悦
