郑在绘报 | 今日小寒

2025-01-05 来源: 郑州晚报 郑州客户端官方网站 分享到:

(第274期)

1月5日,迎来小寒节气。

小寒一过,就进入“出门冰上走”的三九天了,一年中最冷的时候即将到来。

在最冷的日子里,却有最暖、最美的期盼,那就是——回家的日子越来越近了。

岁寒有清欢,灯火更可亲,就让我们在期待中,抖落一身寒气,心向暖阳待归家。

小寒·三候
传/统/二/十/四/节/气

一候,雁北乡

小寒虽然是冰天雪地

但阳气已动

北飞雁已经感知到阳气

从而出现北飞的迹象

二候,鹊始巢

喜鹊噪枝,已经开始筑巢

准备繁殖后代

三候,雉始雊

早春已近

早醒的雉开始求偶

小寒·风俗
传/统/二/十/四/节/气

探梅

小寒的时候,天气正冷,腊梅花却迎着风雪绽放。此花的开放,也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。挑选有梅花的绝佳风景地,细细赏玩,孤雅幽香,清爽振奋。

小寒·养生
传/统/二/十/四/节/气

传统中医认为,寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”


进补食物可选择栗子、大枣

桂圆肉、莲子、枸杞等

但体质偏热及容易上火者

则注意凉热的合理搭配


小寒宜食羊肉

能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化,易吸收

多食有益

冬练三九

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是萧索,心里是希望

即使冬日再冷

愿你总有温暖可期待

主创:李丹

分享到: 编辑:朱琳 统筹:曹杰

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