夜览 | “大玉米”用光影献礼建党百年，大美视频刷屏全国

最近毕业季，读者 @june 说：

工作压力大，被上司苛责，深夜崩溃痛哭。

无数次想辞职，可又怀疑自己，大学专业很一般，也没特长，我能做什么？

同样困惑的，不只是他：

熬夜做了好几天的方案，被领导一句否定，内心不断纠结：“是我太没用了吗？”

连续加班两个月，月薪只有三五千，我还要坚持吗？努力下去会有结果吗？

无论毕业多久，走着走着，我们都可能遭遇恐惧和犹豫。

一边害怕被别人质疑，一边犹豫是不是“我不行”？

即使那些看起来做得很好的人，也有过这样的经历。

下面有两个“如何对抗焦虑和自我怀疑”的故事：

95后女足小将王霜，7岁开始踢球，20岁一脚绝杀美国队，被称为“亚洲足球一姐”。可2019年世界杯失利，让她第一次怀疑自己的能力，不想踢了。

——你是不是也有那么一刻，觉得自己其实没那么厉害，也没那么坚韧、勇敢？

“亚洲短跑飞人”苏炳添，30多岁参加比赛，看到参赛名单除了自己一个80后，其他都是00后，或者97、98年。

——你是不是也有那么一刻，觉得自己“到年纪了”，“没以前那么有竞争力了”？

怎么从这种自我怀疑中走出来，又怎么面对别人的质疑？

今天，我们想和你聊聊，这个困扰着大多数人的话题。

你不一定熟悉王霜的名字。但其实，她是很多人眼中的“天才”。

20岁，就打破中国女足遭遇美国22场不胜的纪录。

随后被法甲豪门看中，直接签约；

成了大家眼里的“中国女梅西”，被评为“亚洲足球小姐”。

很多人觉得，我们女足有希望了。

2019年世界杯，她连续踢了4场，一球没进，让球迷们“大失所望”。

有人说她“状态低迷”，说她在国家队的表现“不如留洋”，巴黎圣日耳曼俱乐部和她提前一年解约。

她去旅游散心，也散不去心里的阴霾。最后给家人和教练发信息说，不想踢了，想退役了。

那年她24岁，遇到人生最大的危机：前所未有的自我怀疑。

整个人都蔫了，对自己的评价是“期待越大，失望越大。”

外界的否定让一个人沮丧。自我的怀疑，才真正会让人动摇。

我们到王霜家里拜访，她家人拿出一本她小时候的日记，念给我们听：

“爸妈出去打工，把我放在姨爹姨妈家，是足球带给我快乐，让我不再有烦恼。”

“我知道姨爹姨妈家条件也不是特别好，所以我下决心要尽快把球踢好。”

整整20年，足球是她的全部。

很多时候，我们没办法那么坦然地直接放弃，就因为不甘心、还喜欢、怕后悔。

王霜也一样。

她觉得自己不是天才。或者说，就算是，天赋也只能让你走到一定高度，剩下的只能靠努力。

接连失利后，她能想到的就是疯狂训练。

她问哥哥：“你知道我每天跑多少米吗？”

“一万五往上走，一般比赛，男足最多都是一万二、一万三。”

当一个人心里充满焦虑和怀疑，只能通过不断地“训练”来给自己更踏实的感觉。

有的人觉得自己表达能力不好，就对着镜子一直练；

写稿不太行，就一个个字斟酌到半夜......

往往，行动带来的踏实感能对抗焦虑，每收到一点正向反馈，就重建一份自信。

而当你每进步一点，就对自己重新认可一次。

在“东京奥运会女足预选赛决胜局”上，王霜重新燃起了斗志，她想拿到奥运会入场券。

2019年世界杯后，最刺痛她的评价是：王霜不过如此。

她很愤怒：“不想听到别人回忆我们这一届中国女足，就一句不过如此。”

她只有一个念头：进球。

附加赛第二局，在中国队0：2落后的情况下追平韩国队，以总分4 : 3晋级，全场沸腾，女足们抱头痛哭。

我不敢说，她赢了之后就不会自我怀疑，但她肯定不会就此停下。

毕竟，谁不是一边怀疑人生，一边咬牙往前走？

当你铆足一股劲儿朝着目标使劲冲，目标才会靠近你，足以抵挡内心的怀疑。

如果说，26岁的王霜还有时间和机会，那32岁的苏炳添，还能走多远？

都说运动员是碗青春饭，这话也没错。

2017年之前，苏炳添像所有人一样，觉得28岁就该退役了。

2019年腰伤发作，疼得被迫告别赛场，看得出来，他很难过：

都这把年纪了，还受伤的话，也不打算有什么突破。

看到他独自徘徊在跑道的背影，我理解了他无奈的自嘲：

“我觉得自己确实老了，一个人站在跑道上，还挺孤独的。”

这种感受，对于即将奔三的普通人来说，再熟悉不过。

可年轻真的有那么重要吗？

“ 2011年，我跑了10秒16，第一次突破全国短跑纪录。

很多人说，苏炳添已经达到顶峰了，他再也跑不快了。

2013年，我跑了10秒06，把所有人的嘴都堵住了。

可能也有人说，10秒06是极限了，但我跑了9秒99。”

说到这，他像换了个人似的，掩盖不住脸上的骄傲。

连教练也一脸感慨，我说不清是被他打动了，还是被刷新认知：

“他有能力继续下去，32岁不是极限，年龄只是数字。”

年纪越大反倒越猛，你可能会好奇，他是怎么做到的？

就像你在片子里看到的，原本右脚起跑的他，分析了很多场比赛视频后，决定换成左脚在前。

他不是靠一腔热血就变快了，而是调整战术和技巧，做出改变。

其实，敢在这个年龄去尝试新的东西很难，但就是这个尝试，让他打破了运动员的“ 28岁定律”。

这就像为什么我们一提到三十来岁就害怕？

害怕被替代，被超越，被淘汰，觉得年轻啥都比我们好，但其实不是这样。

我们拼的不是谁更年轻，而是谁拥有年轻不曾拥有的经验与方法。

这才是我们最珍贵的部分。

所有限制都不是100 % ，它都有可能被你打破。

苏炳添说：“我们不是28岁就跑不动了，只是看你想不想跑。”

当你自我怀疑时，问自己的第一句不是“我行不行”，而是“我要不要”。

每一次失败瞬间，每一次方案被打回，可能你都会恐惧、焦虑：

“我是不是很没用？”“我是不是就这样算了”“我是不是没有别人好”……

但看完他们的故事，你简直很难想象：

运动员面对的限制与压力，都是普通人的好几倍，却还能有所突破。

你也可以抵挡这些自我怀疑。

一位读者在互联网大厂做HR ，完全跟不上节奏。

别人一个月能招10个人，她只能招仨。一个月后被劝退，男友也提出分手，她说：“我是不是真的很差？”

可想想当初辞掉年薪30万的工作，想做点更有挑战的事情，难道这时候才来放弃？

她每晚7-8点下班，在地铁上看书，回家刷教学视频，一天学6小时。

现在，连同事都夸她：“就没什么事你不会的。”

很多时候，是你面临的质疑，你想到达的地方，在推着你往前走。

从前的时间限定，在一步一步被打破。

从前的性别偏见，在一步一步被瓦解。

王霜的教练，从原来球队里只有男孩，到现在从事专门的女足启蒙。

我们不是鼓励你耗尽生命去被迫拼搏，而是你得有个属于自己的目标，去打破自己的上限。

回到最初的问题，我们怎样才能从质疑中，找到出路？

被怀疑很正常，被围堵也不是什么稀奇事儿。

但只要你想、你非常想，你就一定能冲出来。

——来源 新世相